あの震災から5年経過。
テレビではずっと特番やってました。
行った先の銭湯のサウナに入っている間だけ、番組に見入ってました。
で、本日のウォークは16km。
ここんとこコンスタントに10km前後のウォークはこなせているようです。
膝と腰の痛みは相変わらずですが。
今日は16km歩いた後に温浴治療。
サウナ→水風呂を3回繰り返し、ストレッチ行ったら一時的ではありますが、痛み引きました。ずっとこうだといいのですけどね。
まあ、左の腰を圧迫させなければ痛みは抑えられそうな気はしてます。
つうことで、早く椅子を買いに行こう。
