空港ドライブ→ガラクタ市

休み。9時起床。

床屋の後の空港ドライブ。

昼飯は空港内のレストランで日替わり定食。

私らの隣のテーブルは外人さんがいらしたようで、終始英会話が聞こえておりまして、存分に英会話のヒアリングの訓練をさせていただきました。

その後はハンズマンガラクタ市→帰宅。

本日の夕方の特訓は75分走。とにかくひたすらジョギング。

最初の3kmは体が重く辛かったのですが、5km過ぎたらすんなり走れました。

結局、75分で11.6km走れました。

やはり訓練は毎日するより、３日に１回くらいの頻度で10km走るくらいがちょうどいいでしょう。次の休みには空港往復15kmランニングやって、本番に備えようかと思います。