2009-07-19 3連休/2 ノンジャンル 4時半起床。5時からウォーキング特訓。しかし、暑さには勝てず。3時間20分で17kmしか歩けてません。昼飯はバーミヤン。午後は嬉野温泉。晩飯はジョイフル。最近外食多いっスね。